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Planeación

¡NUEVA!

LA GUÍA DE LOS REEMPLAZOS VEGANOS

Si te preguntas cómo reemplazar el huevo, la mayonesa, la carne, y demás productos de origen animal, esta guía es para ti. Detalles nutricionales, de texturas, reemplazos fáciles y recetas, todo dentro 😉

Proteína Vegetal
Nutrición

cheat sheet- Proteína vegetal

Compilamos algunas de las mejores fuentes de proteína vegetal, con cantidades de proteína por porción. También viene la fórmula para saber cuánta proteína necesitas como mínimo a diario.

Plant Plate
Nutrición

el plato plant-based

Una guía visual y fácil con porciones, inspiración y proporciones, para tener siempre a la vista.
El plato está basado en el consejo de nutricionistas expertas es alimentación vegetal.

Meal Planning
Planeación

MEAL PLANNER SEMANAL

¿Quieres organizarte para planear tus comidas semanales de forma visual, sencilla y súper útil? Este download es tu amigo, busca el paso a paso de su utilización en la sección de guías.

Guia de las legumbres
Básicos del Veganismo

Guía DE LAS LEGUmbres

La guía completa que de las legumbres, sus beneficios, los mitos, los diferentes tipos, valores nutricionales, y cómo usarlas. Nos adentramos también en la soja y sus diferentes formas.

Transición al Veganismo

lista de compra vegana

Además de recordar la variedad de alimentos que existen dentro de la dieta vegana, te ayudará a organizarte al realizar la compra, y a llevar un inventario de tu cocina y así, evitar el desperdicio.

Lunes Sin Carne
Recetas Veganas

RECETARIO VEGANO DE 1 DÍA

Un pequeño recetario para tu siguiente #lunessincarne, con lista de compra y receta de desayuno, comida y cena, de tres de nuestros veganos favoritos.

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