5 receitas saudáveis com chocolate para o café da manhã

5 receitas saudáveis com chocolate para o café da manhã

De segunda a sexta, comece bem o seu dia com essas receitas saudáveis com chocolate para o café da manhã. Além de serem uma excelente fonte de energia, também oferecem um sabor incomparável! Confira estas 5 opções saudáveis, repletas de antioxidantes naturais e versáteis, ideais para combinar com seus pratos e bebidas favoritos. Vamos lá?

Vitamina proteica de chocolate, banana e morangos

Bonjour! Começamos com o pé direito preparando esta primeira opção de café da manhã saudável com chocolate. Aqui temos um delicioso smoothie vegano, rico em vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes e proteínas vegetais.

Você pode incrementar a receita original e dar seu toque pessoal, adicionando canela, frutas secas, baunilha, chia e outras sementes. O importante é fazer do seu desjejum a oportunidade perfeita para nutrir seu corpo.

Esta vitamina proteica é uma das nossas receitas saudáveis com chocolate para o café da manhã preferidas! Perfeita para recarregar energia, principalmente nos dias em que praticaremos esportes ou atividades físicas mais intensas. 

Fonte: Cantinho Vegetariano

 

Granola de chocolate vegana e sem glúten

O dobro de crocante e sem a adição de óleo! A segunda opção de café da manhã saudável com chocolate chega na forma de um cereal delicioso para misturar com o quê você preferir. Adicione no leite vegetal, no seu iogurte vegano favorito, na salada de frutas…

Existem mil maneiras de degustar essa granola! É um dos snacks mais saudáveis e versáteis para incorporar na sua alimentação. E ainda tem um “plus” de vantagem: você pode preparar uma boa quantidade e armazenar para ter sempre essa delícia ao alcance das suas mãos. 

Ah, e o melhor de tudo é que esta receita é sem glúten, podendo ser consumida também por pessoas celíacas!

Fonte: MadeByChoices

 

Brownie Vegano com Abacate (gluten free)

Com certeza, esta é uma das melhores e mais gostosas receitas saudáveis com chocolate para o café da manha. Apesar de ser um pouco mais elaborada que as anteriores, seu saber vale a pena cada minuto na cozinha. Pode acreditar!

Desta vez, o grande protagonista é o abacate (além do cacau, é claro!). E não é nenhum exagero dizer que este café da manhã com chocolate é uma verdadeira bomba de nutrientes! O abacate aporta vitaminas A, C e do complexo B, ácidos graxos essenciais (as famosas “gorduras boas”), fibras e minerais, como o cálcio.

Tudo isso somado às propriedades do cacau, do óleo de coco e das amêndoas (ou nozes), que também são ingredientes desta receita. Definitivamente, uma excelente escolha para começar bem o dia, ou para matar aquele vontade de comer doce depois do jantar. 

Está esperando o quê para preparar esses brownies veganos na sua casa? Veja o passo a passo neste vídeo de PLANTTE:

 

Pudim vegan de chia e chocolate

No quarto lugar do nosso ranking de receitas saudáveis com chocolate para o café da manhã, apresentamos esta delícia crudivegana. Ou seja, ela não requer nenhuma cocção para ficar pronta (super prática, certo?).

Ideal como desjejum ou sobremesa, esta receita é rica em proteínas vegetais, antioxidantes e fibras. Você só vai precisar de alguns minutos para prepará-la. Basta misturar os ingredientes, levá-los à geladeira e voilá… Ideal para preparar na noite anterior e, ao levantar, ter essa delícia esperando por você. 

A receita que compartilhamos também ensina a fazer uma cobertura deliciosa, mas você pode degustar seu pudim de chia puro. A escolha é sua!

Pudim de chia com chocolate para o café da manhã
Fonte: Santo Legume

 

Overnight oats de chocolate, banana e amêndoas

O tradicional mingau de aveia frio ganhou uma versão mais chique e virou tendência. E agora, temos milhares de receitas de Overnight oats ou “aveias adormecidas”. Independente do nome, esta continua sendo uma opção de café da manha saudável, gostosa e muito nutritiva. 

A versatilidade da aveia permite que combine bem com uma enorme variedade de ingredientes. Frutas frescas, sementes, frutas secas, leites vegetais e até com café. Anime-se a experimentar novos sabores e, ao mesmo tempo, sentir aquele gostinho do mingau da infância. 

O pessoal da Vegan&Colours compartilha várias ideias de Overnight oats veganos, incluindo essa delícia de chocolate, banana e amêndoas. 

Overnight oats de chocolate
Fonte: VeganandColors

Até aqui chegamos com nosso Top 5 de receitas saudáveis com chocolate para o café da manhã. Agora, é sua vez de experimentá-los e tomar a iniciativa de provar novas combinações, texturas e sabores.

Como você já deve ter percebido, a culinária vegana é um convite a ampliar seu paladar e seus horizontes. Você não precisa abrir mão das suas receitas favoritas, basta adaptá-las ao seu novo estilo de vida vegan. Veganize seus pratos e desfrute de uma nutrição mais versátil e saudável

E claro, não se esqueça de compartilhar com a gente suas experiências na cozinha. Amamos ler seus comentários! 🙂

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